Una de las razones para empezar tu viaje en Yungay es la altura: unos 2 450 m s. n. m., mucho más amable que las lagunas y pasos de montaña que vienen después. Las lagunas de Llanganuco están por encima de los 3 800 m, y la Laguna 69 ronda los 4 600 m. Subir sin preparación es la receta clásica para el mal de altura.
Esta guía es orientativa y no reemplaza el consejo médico. Si tienes condiciones de salud, consulta a tu médico antes de viajar.
Qué ayuda a aclimatarte
- Llega con margen. Lo ideal es pasar al menos una o dos noches en Yungay antes de las excursiones más altas.
- Hidrátate. Bebe agua con frecuencia, incluso si no tienes sed.
- Come ligero la primera noche. Comidas livianas y sin exceso.
- Evita el alcohol las primeras 24 a 48 horas.
- Sube de a poco. Un día de caminatas suaves por el pueblo y los jardines antes de una jornada alta.
- Duerme bajo. Dormir a menor altura que la excursión del día ayuda al cuerpo.
Señales de alerta
Dolor de cabeza fuerte, náuseas, mareo, falta de aire inusual o cansancio extremo pueden indicar mal de altura. No sigas subiendo: desciende y descansa. Si los síntomas empeoran, busca atención médica.
Un primer día tranquilo
Camina hasta la Plaza de Armas, conversa, descansa en las hamacas y deja que el cuerpo se acostumbre. Si te apetece, una sesión de yoga o meditación es una buena manera de respirar profundo y bajar el ritmo.
Cuando estés listo, revisa nuestro itinerario de 3 días y escríbenos para armar tu estadía.
¿Quieres vivirlo en persona?
Solicitar reserva
